【沖縄・北谷】奈留川西公園で健康ロード体験！還暦お爺さんおすすめの「足ツボ」と「ベンチ」

こんにちは！「今おきなわ」の四方山話、今沖縄編集部担当の還暦お爺さん「今ちゃん」です。

皆さんは、日々老いていく体をどうメンテナンスされていますか？（笑）私は、北谷町にある奈留川西公園（ナルカーニシコウエン）によく足を運んでいます。
ここは、単なる公園ではありません。私にとっては、心と体をリフレッシュできる大切な「健康スポット」なのです。今回は、私がこの公園で愛用している「健康遊具3本の矢」と、意外な「隠れた名所」についてレポートします。
(設置者：北谷町役場、指定管理者：北谷地域振興センター 公園管理事務所)
奈留川西公園は、北谷町伊平329番地1にあります。近隣に流れている「ナルカー」と呼ばれる川に由来してその川の西側に位置している事で名付けられたそうです。
今ちゃん直伝！奈留川西公園「健康遊具3本の矢」
ではさっそく、私の健康維持に欠かせない、3つの神器（健康遊具）を紹介しましょう。

① 魔の？「足ツボロード」でスッキリ
公園に来て、いの一番に向かうのがここ。いたって個人的な愛称ですが、「足ツボロード」と呼んでいます。
看板には、「血液循環を良好にし、内臓器官の働きを高める」「疲れをほぐしリラックスさせる」など、嬉しい効果がずらり。ただし、そのためには「ゆっくりと踏みしめて歩く」必要があります。
さあ、靴を脱いで挑戦です！タイルには親切に足跡が刻まれています。

夏場は板面が熱いので靴下を履いたまま歩きますが、それでもかなりの痛さです。ソロリソロリと、手すりを頼りに1周。2周、3周としなくても、小幅でフミフミしながら1周歩くだけで、ふくらはぎ下からスッキリした感覚を得られます。一回りしては休憩し、また一周りしては休みで、3回も回れば、足裏まで充分なマッサージ効果を体感できますよ🌟。

② 「背筋ツボ押しベンチ」で肩甲骨を解放
続いて向かうのが、この「背筋ツボ押しベンチ」です。
ここに座り、腕を大きく上げてのけぞるように背筋を伸ばします。腰よりも肩の一番上のツボ押しが、程よく当たり刺激してくれるので、やった後は肩がスッキリ。これ、現代人の肩こり解消にもとてもおすすめです。
この「足ツボロード」と「背筋ツボ押しベンチ」の2点で、充分満足なリフレッシュをこの公園で頂いています。感謝。
奈留川西公園の「隠れた名所」？東屋の碁盤と将棋盤
この公園には、もう一つ見逃せないポイントがあります。それは、整備された綺麗なミニグランドと遊具エリアの間にある「東屋（あずまや）」です。
この東屋、中に入ると驚きますよ。なんと、碁盤と将棋盤の線が彫られた、石板のテーブルが2つもあるのです！
これは本来ならば、囲碁好き、将棋好きの方々にとっては、とても良いロケーションだと感じています。石板でできているので、石や駒を持参すればすぐにでも対局できます。
残念ながら、私が利用する限りでは、実際に使われているところを見たことはほとんどありません。せっかくの立派な設備なので、もっと活用されれば良いなと思っています。例えば、台湾や中国からの旅行者の方々に、ちょっとした暇つぶし場所として紹介すれば、意外な利用者が現れるかもしれませんね。
公園の基本情報と利用ルール
最後に、奈留川西公園を皆が気持ちよく利用するための基本情報をまとめました。

• 住所: 北谷町伊平329番地1
• 利用時間: 午前10時以降（詳しくは看板をご確認ください）
  主なルール（公園の看板より）
• 犬の散歩: ノーリードは禁止です。フンは必ず飼い主が責任を持って持ち帰りましょう。
• 迷惑行為: ゴルフの練習や、他の危ないこと、人に迷惑になることはやめましょう。
• 自然保護: 公園内の花や木を大切にしましょう。
• 乗り入れ禁止: オートバイやスケボーなどの乗り入れは禁止です。
• ゴミ: ゴミやペットボトルは必ず持ち帰りましょう。大切に使いましょう。
  トイレも整備されており、健康遊具やグランドもきれいです。皆でルールを守って、いつまでも綺麗な公園を維持していきたいですね。
  まとめ
  北谷町の奈留川西公園は、還暦お爺さんの私にとって、足裏から背筋までリフレッシュできる「魔の健康ロード」です（笑）。ぜひ皆さんも、健康維持や日頃の疲れを癒しに、足を運んでみてください。東屋の碁盤や将棋盤も、ぜひ一度見てみてくださいね。立派ですよ！
  以上、今おきなわより、北谷町奈留川西公園のレポートでした。
  コメントでのご意見や、皆さんの「お気に入りの健康スポット」などもぜひ教えてくださいね！